A terapia sexual é um cuidado especializado para quem quer entender melhor a própria sexualidade, lidar com desafios na vida íntima e construir uma relação mais segura com o prazer, o corpo e a comunicação.
Em vez de focar em performance, a terapia ajuda a olhar para o que está por trás do que acontece (ou não acontece) na situação sexual: emoções, crenças, ansiedade, história de vida, história da queixa sexual, estratégias utilizadas para lidar com as queixas sexuais, dinâmica do relacionamento e aspectos físicos ou fisiológicos.
Se você está pensando em fazer uma consulta de terapia sexual, este guia vai te ajudar a entender o que é, como funciona, quando procurar e qual é a função do terapeuta sexual nesta jornada. Vamos lá?
O que é terapia sexual?
A terapia sexual é um processo terapêutico focado em questões ligadas à sexualidade: desejo, excitação, orgasmo, dor, inseguranças, comunicação íntima e crenças sobre sexo. O objetivo não é aumentar performance, e sim aumentar consciência, autonomia e bem-estar.
Afinal, a sexualidade faz parte da sua qualidade de vida. Na minha prática clínica eu consigo ver isso de forma muito clara!
Se a vida sexual é importante para aquela pessoa e ela está com dificuldades nesse âmbito, isso reflete consideravelmente em algum outro aspecto, como a saúde mental ou o relacionamento.
Assim como a libido não funciona como um botão de liga/desliga, o sexo também não depende só de vontade. Ela é influenciada por corpo, mente, rotina, saúde, relacionamento, história de vida e contexto emocional.
Por isso, a terapia sexual olha o quadro inteiro — e não só os sintomas.
Outro ponto importante da terapia sexual é que não envolve toque físico e não é um atendimento para ensinar posições ou performar nas relações. Se você acreditava que a terapia sexual era isso… fique tranquila!
É um espaço seguro de conversa, orientação e intervenções terapêuticas, com sigilo, acolhimento e sem julgamentos.
Importante também lembrar da definição de sexualidade, segundo a Organização Mundial da Saúde que ressalta a sexualidade como um:
“aspecto central do ser humano, abrangendo sexo, identidade de gênero, papéis de gênero, orientação sexual, erotismo, prazer, intimidade e reprodução, influenciada por fatores biológicos, psicológicos, sociais, culturais e espirituais, e expressa em pensamentos, atitudes e comportamentos, indo muito além do ato sexual e sendo fundamental para o bem-estar”.
Por isso, na terapia sexual não precisamos falar somente apenas de sexo e prazer, mas é também um espaço para trabalharmos aspectos relacionados à desigualdade de papéis de gênero nos relacionamentos, por exemplo.
Como é a terapia sexual feminina
Na prática, a terapia sexual começa com uma avaliação cuidadosa do que você está vivendo: o que acontece, há quanto tempo, como isso te afeta e quais fatores parecem manter, piorar ou ajudar no problema.
A minha abordagem possui 4 processos de cuidado:
Diagnóstico
Avalio, juntamente com a paciente, os problemas e sintomas relacionados à sua experiência sexual e construímos os objetivos para a terapia sexual.
Plano de tratamento
Com base no diagnóstico, elaboro um plano de tratamento personalizado e apresento para cada paciente, para avaliar se faz sentido.
Direcionamento e condutas
Durante as sessões, cada mulher é orientada e cuidada com base nas práticas da terapia sexual, da terapia cognitiva sexual e da educação sexual.
Com o objetivo de identificar e modificar comportamentos e pensamentos disfuncionais, reestruturar as crenças sobre sexualidade, desconstruir mitos sexuais que impedem a vivência de uma vida sexual saudável.
Além de desenvolver autoconhecimento do seu corpo e de seu processo de desejo e excitação, favorecer a comunicação com a parceria (quando houver um relacionamento), incentivando a expressão assertiva de necessidades, desejos e limites.
Em casos complexos, por vezes, é necessário um cuidado multiprofissional para contemplar melhor as necessidades de cada paciente. Por exemplo, em caso de dor na relação sexual, pode ser importante o acompanhamento de uma fisioterapeuta pélvica.
Caso a paciente esteja em um relacionamento e concorde, pode ser necessário incluir algumas sessões com a parceria.
Essa participação é pensada para ampliar a compreensão mútua, fortalecer a comunicação e envolver a pessoa parceira no processo de cuidado, especialmente quando as questões sexuais impactam a vivência do casal.
Muitas vezes, eu acho fundamental a presença da parceria, pois muitas mulheres acreditam que o problema está em si, quando na verdade, pode ser oriundo da dinâmica sexual do casal.
Alta da paciente
O processo terapêutico é concluído quando os objetivos estabelecidos são atingidos e a paciente apresenta avanços significativos em relação às queixas iniciais.
A partir desse momento, ela se encontra mais preparada para seguir com autonomia, utilizando os recursos desenvolvidos durante a terapia no seu cotidiano.
Terapia sexual online
A terapia sexual online é uma modalidade muito comum hoje em dia, sendo um formato tanto para casal quanto para individual feminina.
Ela funciona bem porque boa parte das dificuldades sexuais envolve mente, emoções, rotina, comunicação, crenças e segurança emocional, que podem ser trabalhadas com profundidade mesmo à distância.
Para dar certo, três cuidados simples ajudam:
- Privacidade: um espaço sem interrupções.
- Conforto: fones de ouvido e um lugar onde você se sinta segura para falar.
- Constância: manter a frequência combinada e levar dúvidas reais para a sessão (sem “filtrar” demais. Mas fique tranquila! Eu te ajudo a criar o conforto necessário para se expressar nas sessões).
Terapia sexual é para casal ou individual?
Pode ser para ambos e a escolha depende do que está no centro do diagnóstico.
Em alguns casos, os dois formatos se complementam: inicia no individual e, quando necessário, inclui a parceria; ou começa em casal e abre espaço para sessões individuais pontuais.
Terapia sexual em casal
Ela é para casais que enfrentam desafios na vida sexual e querem viver uma sexualidade mais satisfatória.
Como mencionei anteriormente, muita gente acredita que o problema está só em si — “sou eu que não tenho desejo”, “sou eu que não consigo sentir prazer”, “sou eu que não consigo falar sobre sexo”.
Mas, quando se está em um relacionamento, tudo o que um sente, faz ou evita acaba impactando o outro, não é mesmo? A terapia sexual em casal é valiosa justamente porque considera a dinâmica da relação.
Não se trata de buscar culpados e de aprofundar em aspectos individuais, mas de compreender como a queixa sexual surgiu e se mantém no contexto da vida a dois com suas histórias, comportamentos e emoções compartilhadas.
Parte-se do entendimento de que, em um relacionamento, ambos têm responsabilidade na construção e manutenção da dinâmica da queixa sexual.
Nos meus atendimentos, essa modalidade é voltada para casais cisgênero que enfrentam dificuldades na vida sexual, o que pode envolver questões relacionadas ao desejo, prazer, comunicação, fantasias, dor, desempenho, rotina sexual, entre outros aspectos.
A partir da identificação das queixas e dos objetivos com a terapia sexual, construo, junto a cada casal, caminhos possíveis, respeitosos e satisfatórios para o cuidado com a sexualidade.
Principais temas abordados na terapia sexual em casal
Nas minhas consultas, os temas mais comuns incluem:
- Diferença de desejo sexual (um deseja mais, o outro menos);
- Falta de desejo / falta de interesse sexual;
- Dificuldade de falar sobre vontades e limites;
- Dificuldades de comunicação sobre sexo;
- Disfunções sexuais (como anorgasmia);
- Crenças rígidas sobre desempenho, frequência “ideal” e “normalidade” sexual;
- Vergonha, culpa ou medo associados ao prazer;
- Quando o sexo se torna mecânico, ausente ou distante;
- Aumento de intimidade e descoberta do prazer a dois;
- Impactos do ciclo de vida na sexualidade do casal (gestação, pós-parto, envelhecimento);
- Impactos de estressores na sexualidade do casal (como infertilidade, mudanças de corpo e imagem corporal, rotina, excesso de trabalho, cuidado com os filhos).
Como acontece?
Os atendimentos são realizados exclusivamente de forma online, com a participação de ambos os parceiros.
Por isso, sempre que possível — especialmente quando residem juntos —, recomenda-se que estejam na mesma tela de computador ou celular durante as sessões. Caso não seja viável estarem no mesmo ambiente físico, não há problema: cada um pode participar de seu próprio espaço.
Trabalho com técnicas integradas da terapia sexual, educação sexual e da terapia cognitiva sexual, que ajudam a compreender os fatores físicos, emocionais e relacionais envolvidos nas dificuldades sexuais. Cada sessão tem duração média de 50 minutos.
A terapia sexual em casal pode acontecer nos 2 seguintes formatos, a depender da avaliação da complexidade de cada caso:
Intervenção específica para as queixas sexuais:
Quando o casal apresenta um bom vínculo e uma relação saudável, o trabalho pode se concentrar diretamente nas queixas sexuais. Essa abordagem costuma ser mais pontual e breve.
Intervenção conjunta: relacionamento e sexualidade
Em muitos casos, o casal acredita ter um problema sexual, mas, na realidade, há questões mais amplas e complexas no relacionamento que precisam ser tratadas primeiro.
A cada sessão, avalio junto ao casal o que está em primeiro plano: se são as dificuldades sexuais ou os conflitos e desgastes na relação que impactam a vida sexual.
Quando identifico que os problemas do relacionamento têm um impacto significativo na vida sexual, converso com o casal e estabelecemos acordos sobre o plano terapêutico.
A partir disso, a depender da avaliação, temos duas possibilidades: podemos trabalhar a sexualidade enquanto cuidamos da relação, ou priorizar os aspectos críticos do relacionamento e, em seguida, aprofundar nas queixas sexuais.
Principais benefícios da terapia sexual em casal
- Ajuda o casal a entender o que cada um sente, deseja e precisa, promovendo empatia e escuta ativa;
- Favorece o diálogo aberto e sem julgamentos sobre sexo, fantasias, limites e dificuldades;
- Tira o peso da culpa individual e promove uma visão mais relacional do problema, reduzindo críticas e autocríticas;
- Contribui para a construção da intimidade e do vínculo afetivo, criando espaço para descobrir o prazer a dois;
- Aborda de forma conjunta disfunções como dor, falta de desejo, dificuldade de excitação ou orgasmo, disfunção de ereção ou ejaculação, entre outras;
- Estimula o casal a desenvolver combinados mais saudáveis, respeitosos e prazerosos na vida sexual e relacional;
- Ajuda o casal a reconhecer o sexo como uma dimensão importante da relação (caso o casal compreenda dessa forma), que merece cuidado e atenção.
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Terapia sexual individual
Ela é somente para mulheres que enfrentam inseguranças, bloqueios, culpa ou insatisfação sexual e desejam viver uma sexualidade mais prazerosa.
A terapia sexual femininaé voltada especificamente para mulheres cisgênero que enfrentam questões relacionadas ao desejo, excitação, orgasmo, dor ou insatisfação sexual.
Nesse espaço terapêutico, cada mulher é acolhida com escuta sensível e sem julgamentos, para compreender sua vivência sexual, identificar possíveis bloqueios e desenvolver estratégias que favoreçam o prazer, o autoconhecimento e o bem-estar.
Principais temas abordados na terapia sexual feminina
Os temas mais citados pelas minhas pacientes inclui:
- Alterações no desejo sexual / na libido;
- Dificuldades com satisfação sexual;
- Dificuldades na excitação e no orgasmo;
- Dor na relação sexual (especialmente vaginismo);
- Problemas de relacionamento ligados às queixas sexuais;
- Vergonha e dificuldade de conversar sobre sexo com a parceria;
- Culpa por não satisfazer a parceria;
- Culpa e frustração por não gostar de sexo;
- Sentimentos de inadequação em relação às vivências sexuais;
- Falta de educação sexual ao longo da vida;
- Educação rígida em relação à sexualidade.
Como acontece
O atendimento é exclusivamente online e ocorre em um espaço seguro, sigiloso e sem julgamentos, onde você pode explorar livremente sua sexualidade, emoções e vivências. As sessões têm duração média de 50 minutos.
Trabalho com técnicas integradas da terapia sexual, educação sexual e da terapia cognitiva sexual, que ajudam a compreender os fatores físicos, emocionais e relacionais envolvidos nas dificuldades sexuais.
O objetivo com você será de promover bem-estar, autoconhecimento e proporcionar o prazer de viver sua sexualidade de forma saudável.
Principais benefícios da terapia sexual individual
Os benefícios incluem:
- Você terá a possibilidade de viver sua sexualidade de forma mais leve e saudável.
- Você desenvolverá conhecimento e estratégias para compreender e lidar melhor com seu funcionamento sexual.
- Irá fortalecer a relação consigo mesma, desenvolvendo autoestima e autoconfiança.
- Poderá se sentir mais segura para se comunicar com sua parceria, expressar seus limites, desejos e necessidades.
- Terá mais liberdade para viver experiências sexuais com prazer, sem medo, culpa ou ansiedade.
As mulheres que realizam a terapia sexual individual, independente da fase do ciclo em que estejam, constroem uma relação mais consciente, menos ansiosa e mais possível com a própria sexualidade.
Algumas delas, posso dizer, que tem até mesmo a sua vida sexual transformada! Confira abaixo o relato de pacientes:
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Quando procurar terapia sexual?
É indicado procurar terapia sexual quando a questão é persistente e gera sofrimento, impacto no relacionamento ou medo constante de intimidade, afetando a sua qualidade de vida.
Você pode considerar marcar uma consulta comigo se percebe:
- Dor recorrente na relação sexual;
- Queda de desejo que te incomoda (ou diferença de desejo no casal);
- Dificuldade persistente de excitação ou orgasmo;
- Ansiedade de desempenho, medo de falhar, tensão e evitamento;
- Vergonha, culpa, crenças rígidas ou medo do julgamento;
- Falta de comunicação íntima (ou conversas sobre sexo que sempre viram briga);
- Sexo “mecânico”, distante ou inexistente (com sofrimento associado);
- Histórico de experiências difíceis que travam a sexualidade.
Um outro aspecto importante a ser considerado na busca por terapia sexual é que você pode já fazer psicoterapia convencional e ter vontade de explorar a sua sexualidade com a sua ou o seu terapeuta.
No entanto, nem todos os profissionais possuem conhecimento, habilidade e conforto para falar sobre sexo.
Já atendi pacientes que não conseguiam abordar questões relacionadas à sexualidade com seus psicólogos, seja por falta de conforto, seja por sentirem que “não saíam do lugar” nesse tema.
A abordagem da sexualidade ainda é uma fragilidade bastante comum em diversas profissões da área da saúde, como psicologia, medicina, enfermagem e fisioterapia.
Por que escolher uma especialista em terapia sexual?
Agendar terapia sexual com uma profissional especialista em sexualidade, qualificada e atualizada, é fundamental para não correr o risco de ouvir mitos ou receber condutas iatrogênicas, que podem, inclusive, prejudicar a sua vida sexual.
Se você chegou até aqui pensando em procurar um “terapeuta sexual perto de mim”, lembre que o “perto” pode ser online! O mais importante é ter ética, acolhimento e especialização. Me chama que eu posso te ajudar!
Por fim, a terapia sexual não é sobre “consertar” você ou o casal. É sobre entender o que está acontecendo, desfazer mitos, construir segurança emocional e aprender caminhos possíveis para viver prazer, intimidade e comunicação com mais leveza.
Se você sente que é hora de olhar para isso com cuidado profissional, o próximo passo pode ser simples: agendar terapia sexual comigo e iniciar uma consulta com sexóloga em um espaço seguro e sem julgamentos.
Para conhecer mais sobre o trabalho e entender como funciona o atendimento, me chama no Whatsapp e me siga no Instagram.
